Cara Mengurangi Berat Badan | Belajar-Usaha.com

Belajar-Usaha.com» Uncategorized» Cara Mengurangi Berat Badan

Cara Mengurangi Berat Badan

April 16th, 2012 1 Comment

Cara alami mengurangi berat badan.

Versi ;belajar-usaha.

  Slamat Datang di www.belajar-usaha.com

Berbagai macam tiori dan cara dalam hal kegemuka atau perut buncit.

Sedangkan masing-orang mempunyai cara yang berbeda termasuk berbagai macam diet  sedangkan diet pun berbeda-beda semua adalah bertujuan untuk mengurangi berat badan dan menghidari perut buncit.

Untuk itu kami akan berikan cara lain yang sedikit berbeda yaitu.

1-Mengatur porsi makan.

2-Olah raga.

MENGATUR PORSI MAKAN

            Mengatur porsi makan yang di maksut adalah sedikit mengubah kebiasaan makan sehari-hari dengan cara mengurangi porsi makan.

Misalnya kalau anda setiap hari makan 3kali maka di sini bisa di ubah dengan cara makan berkali-kali se tiap hari.Sebab kalau biasanya 1 porsi hitungannya I piring  isinya 15 sendok.

Di sini bisa di ubah porsinya dengan porsi sendok,bisa se kali makan 2 sendok atau bisa 3 sendok per se kali makan dan ini bisa di lakukan setiap kali ada rasa lapar jadi kalau biasanya anda makan se tiap 5 jam makan 1 piring maka akan berubah menjadi makan3 senduk setiap jam  maka jumlahnya sama satu piring isi 15 sendok.

Bedanya kalau biasanya satu piring di kan se kali untuk sekarang satu piring di makan 5kali.

Hasilnya lambung perut anda menjadi kecil dan akirnya anda tidak suka makan dengan porsi banyak dan akirnya anda terbiasa menguasai ke adaan dalam ususan lapar tidak ada sara gemetar dan sebagainya.

OLAH RAGA

            Olah raga harus di lakukan olah raga apa saja yang anda sukai lakukan tiap hari minimal 1 minggu se kali.

Hasilnya kita mempunyai tubuh yang edial perut tidak buncit dan sehat selamat mencoba dan lakukan terus menerus dan jadikan kebiasaan sehari-hari.

Sampai di sini semoga  ada manfaatnya

jumpa lagi di postingan yang akan datang

Hanya ada di

www.belajar-usaha.co

HP 0821 39 248 707


 

Sign up Free Email Newsletter

Stay Updates with this Blog. Get Free email newsletter updates, Enter your Email here:

Don't forget to confirm your email subcription

   

One Comment to “Cara Mengurangi Berat Badan”

  1. Mau nambahin nih, cara mengurangi berat badan yg praktis:
    1.Perbanyak minum air putih
    Air menjadi bahan bakar yang membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi . Jadi kalau Anda kekurangan air maka kalori yang ada tidak dapat terbakar. Tubuh terkadang salah mengartikan haus dengan lapar, sehingga bila kebutuhan air tercukupi Anda tidak akan mudah merasa lapar.

    2.Menyikat Gigi
    Mungkin terdengar aneh menghubungkan sikat gigi dengan cara mengurangi berat badan. Tapi memang selain menyehatkan gigi, menyikat gigi sehabis makan akan mengurangi nafsu makan Anda. Efek yang sama akan didapat bila berkumur dengan obat kumur.

    3.Makan dengan Perlahan
    Dengan membiasakan makan secara perlahan ini akan membuat perut lebih terasa kenyang yang pada akhirnya akan mengurang selera dan porsi makan Anda.

    4.Menggunakan piring makan yang lebih kecil
    Dengan sendirinya porsi yang Anda makan tentu menjadi lebih sedikit dari biasanya. Selain itu budaya di Indonesia adalah keharusan menghabiskan seluruh makanan yang ada di piring kita, tidak peduli seberapapun kenyangnya kita. Jadi siasatilah dengan mengecilkan piring atau wadah makan kita.

    5. Hindari makanan yang berwarna putih
    Karena makanan yang berwarna putih biasanya mengandung lebih banyak kalori dan karbohidrat, seperti nasi, gandum, roti, dan lain sebagainya. Meski ini tidak mutlak alangkah lebih baiknya makanan yang berwarna putih Anda kurangi.

    6. Banyak bergerak
    Bukan hanya olahraga rutin, yang kadang bisa membosankan, tapi bisa disiasati dengan bermain bergembira bersama anak Anda. Hal ini bisa membakar kalori yang sama dengan olahraga. Anda juga bisa berjalan kaki bila jarak tempuhnya tidak terlalu jauh. Makan siang misalnya, dari pada menyuruh office boy mending jalan kaki, selain sehat juga lebih irit karena tidak harus member uang tips. Menggunakan tangga dari pada lift atau eskalator juga membantu Anda untuk banyak bergerak.

Leave your comment here:

Arsip

Categories

eXTReMe Tracker